標籤 體能計畫

在2019年到來，moni決定要開始運動，因為2018年的身體實在太差， 讓我驚覺到自己沒有運動，代謝、抵抗力都降低許多，我先成立了爬山團， 假日邀朋友一起爬山，但是有氧運動，往往屬於較慢性的。 所以針對體力的部分我到了邁爾健身訓練系統中，透過運動能力平衡訓練，協助你達到健康， 開始鍛鍊自己各項的體能，其中包括心…