在台北繁忙的行天宮一帶，轉進巷弄，時間彷彿突然慢了下來。
這次受邀來到由「福爾摩沙樂活健康協會」陳姐所提供的場地，
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聲音震動脈輪，尋回身體的知覺
課程的開端，我們屏除了一切外界的雜訊。 莎卡麗老師帶領我們從聲音的震動開始，
已經很久、很久沒有這樣，撇開大腦過度負荷的思考，
氣至中脈，心至空性：練習日常中的「中道」
「氣至中脈，心至空性。」 老師的這句話深深觸動了我。
不同於過往強調體位法的精準，
- 在身體上： 透過尼姑瑪獨特的動作序列，疏通脈絡。
- 在心靈上： 則是練習看見事情如實的本質——它們本是「中性」的，
好與壞往往源於我們心靈投射的標籤。
關於姿勢的智慧：不是你在追逐姿勢，而是姿勢走向你
對於瑜珈動作的追求，老師給出了一個讓我印象很深的答案：“You are not chasing the posture, but the posture will come to you.” (你不是在追逐姿勢，而是姿勢會自然走向你。)
當同學問起「樹式」為何總是站不穩時，老師溫柔地解惑：
此外，針對許多現代人困擾的下背痛問題，
種下覺察與慈悲的種子
課程的第二天，核心轉向了瑜珈哲學與佛法的連結。
這讓我深刻意識到，瑜珈從不僅限於墊子上的體位，
兩天的培訓圓滿結束，走出這片被植物圍繞的空間，大腦安靜了，
城市裡的一股身心靈清流：福爾摩沙樂活健康協會
如果你也在尋找能將「身體鍛鍊」與「哲學思維」結合的練習，
推廣身心健康是陳姐的生命志業。這裡不定期舉辦各類優質課程，從
* 近期手刀強檔： 2026年5月30日即將舉辦「
瑜珈老師的瑜珈老師：沙卡麗老師
這次帶領我們的沙卡麗老師，長年深耕於國際師資培訓，
為了讓大家跨越時空限制汲取智慧，沙卡麗老師也定期開設線上瑜珈
【場地資訊】
地點：臺北市中山區松江里民權東路二段152巷5弄4號 （
主辦： 福爾摩沙樂活健康協會 https://formosalife.org/
慈悲種子瑜珈 https://www.facebook.
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